Fırında patatesli mücver tarifi ve malzemeleri

Fırında patatesli mücver, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Az yağ ile hazırlanan bu tarif, patates, sebzeler ve baharatların eşsiz birleşimiyle lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek olarak sunulabilir. Besleyici içeriğiyle sofralarınıza renk katacak.

30 Kasım 2024

Fırında Patatesli Mücver Tarifi ve Malzemeleri


Fırında patatesli mücver, sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir alternatiftir. Geleneksel mücver tariflerine göre daha az yağ kullanılarak yapılan bu tarif, hem lezzetli hem de besleyicidir. Patates, sebzeler ve çeşitli baharatların birleşimiyle oluşan bu tarif, hem aperatif olarak hem de ana yemek yanında sunulabilir.

Malzemeler


Aşağıda fırında patatesli mücverin hazırlanmasında kullanılacak malzemeler listelenmiştir:
  • 3 adet orta boy patates
  • 2 adet yumurta
  • 1 su bardağı un
  • 1 çay bardağı süt
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş beyaz peynir (isteğe bağlı)
  • 1/2 su bardağı doğranmış maydanoz veya dereotu

Hazırlık Aşaması


Fırında patatesli mücverin hazırlanması oldukça basittir ve aşağıdaki adımlarla gerçekleştirilebilir:
  • Patatesler soyulur ve rendelenir. Rendelenen patatesler bir süzgeçte bekletilerek fazla suyu süzülür.
  • Ayrı bir kapta yumurtalar çırpılır, ardından süt ve zeytinyağı eklenir.
  • Un, tuz, karabiber ve kabartma tozu karışıma eklenerek homojen bir kıvam elde edilir.
  • Rendelenmiş patatesler, beyaz peynir ve doğranmış yeşillikler eklenerek karıştırılır.
  • Karışım, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dökülür ve üzeri düzleştirilir.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika, üzeri altın rengi alana kadar pişirilir.

Servis Önerisi

Fırında patatesli mücver, sıcak olarak servis edilebileceği gibi soğuk olarak da tüketilebilir. Yanında yoğurt veya sarımsaklı yoğurt sosu ile sunulması, lezzetini artıracaktır. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte ana yemek olarak da tercih edilebilir.

Besin Değerleri

Fırında patatesli mücverin 100 gramı için ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 150 kcal
  • Karbonhidrat: 20 g
  • Protein: 4 g
  • Yağ: 6 g
  • Fiber: 2 g
  • Sodyum: 200 mg

Ekstra Bilgiler

Fırında mücver tarifinde patates yerine kabak, havuç veya karnabahar gibi diğer sebzeler de kullanılabilir. Ayrıca, tarifin vegan versiyonu için yumurta yerine chia tohumu veya keten tohumu kullanılarak benzer bir kıvam elde edilebilir. Mücverin içine eklenen baharatlar da damak zevkine göre çeşitlendirilebilir. Bu sayede, fırında patatesli mücverin lezzeti kişisel tercihlere göre özelleştirilebilir. Fırında patatesli mücver, hem pratik hazırlanışı hem de besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Bu tarifin farklı varyasyonları ile mutfaklarda yer bulması, lezzetli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirilmesine katkı sağlar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Saltı 03 Aralık 2024 Salı

Fırında patatesli mücver tarifini okuduğumda aklıma hemen bu lezzetin tadına bakmak geldi. Patates ve sebzelerin birleşimi, sağlıklı bir alternatif arayanlar için gerçekten harika bir seçenek sunuyor. Özellikle az yağ kullanılarak yapılması, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olmasını sağlıyor. Acaba bu tarifteki beyaz peynir, mücverin lezzetini nasıl etkiliyor? Ayrıca, kabak veya havuç gibi diğer sebzeleri de kullanmak mümkünse, hangisi daha iyi bir alternatif olur? Farklı baharatlarla zenginleştirilen bu tarifte, kişisel tercihlere göre lezzeti özelleştirmek de çok keyifli görünüyor. Denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Diyet Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Diyet Kabak Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Patates Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Pırasa Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Pırasa Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mücver Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Mücver Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Yumurtasız Mücver Tarifi ve Malzemeleri
Yumurtasız Mücver Tarifi ve Malzemeleri